Προσπαθήστε να τηρείτε ένα πρόγραμμα ρουτίνας που να θυμίζει την καθημερινότητα που είχατε πριν τον εγκλεισμό. Να τηρείτε το ωράριο ύπνου που είχατε και πριν, να αποφεύγετε να ξυπνάτε πολύ αργά. Οργανώστε την ημέρα σας καταγράφοντας σε ένα ημερολόγιο τις υποχρεώσεις που έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να διανείμετε τις ώρες της ημέρας σε χρόνο «ευχάριστο-δημιουργικό», χρόνο «διαβάσματος-ενημέρωσης» και χρόνο «κίνησης-άθλησης». Αφιερωθείτε σε ευχάριστες δραστηριότητες, όπως το παιχνίδι με τα παιδιά σας τις κατασκευές ή την ενασχόληση με την ζωγραφική. Επενδύστε χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας. Ασχοληθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.